알면 쓸모 있는 정보 몽실 팩토리

알레르기를 예방하려면 알레르기 항원에 대한 노출을 관리하는 것이 중요합니다. 봄 하면 떠오르는 게 무엇이 있을까요? 따뜻한 날씨, 화사한 꽃이 만발한 풍경 같이 긍정적이고 아름다운 것도 있지만 반대로 황사, 꽃가루 알레르기 등 건강에 해로운 요소들도 함께 떠올리실 겁니다. 오늘은 봄철 건강 관리에 초점을 맞춰 알레르기 예방과 건강한 생활습관에 대해 알아보겠습니다. 목차 알레르기 예방법 꽃가루 알러지의 이해와 원인 외출 시간 조절과 준비물 실내 공기 관리 청결 유지를 위한 청소 팁 건강한 생활습관 봄철 영양 가득 식단 수분 섭취의 중요성 운동으로 건강 지키기 휴식과 스트레스 관리법 자외선 차단 및 피부 관리 봄철 자외선 차단 필수 옷차림과 체온 조절 피부 건강을 위한 보습 관리 알레르기 예방법 꽃가루 알러..

2023년 3월 6일부터 로타바이러스 무료 예방접종을 실시합니다. 목차 로타바이러스란? 로타바이러스 예방접종이 필요한 이유 로타바이러스 예방접종 안전한가? 로타바이러스란? 로타바이러스는 영유아 사이에서 설사를 유발하는 바이러스로 겨울철에서 봄철까지 주로 발생합니다. 전 세계의 모든 아이들이 5살 전에 한 번은 감염되나 성인들은 아이들에 비해 영향을 덜 받습니다. 바이러스로 오염된 대변이 손에 묻어 입을 통해 감염되거나 식품, 주방기구, 젖병, 장난감, 오염된 물 등을 매개물을 통해 바이러스가 전파될 수 있습니다. 감염 시 구토, 설사, 발열, 복통 등의 증상이 나타나며 보통 5~7일 정도 지속됩니다. 로타바이러스 예방접종이 필요한 이유 로타바이러스 예방접종은 필수 예방접종 대상 감염병에 포함되지 않습니..

집중력을 향상시킬 수 있는 10가지 우리는 한 가지 일에 몰두해 있을 때 집중을 하고 있다고 말합니다. 집중을 하는 것은 공부나 업무 등 여러 가지 활동을 하는데 필수적인 요소라고 할 수 있습니다. 하지만 현대인들은 집중력 부족 현상을 겪고 있고 집중력을 향상 시키기 위한 방법 등을 찾고 있습니다. 왜 이렇게 집중력 부족 현상을 겪고 있을까요? 또 어떻게 하면 집중력을 높일 수 있을까요? 이번 글에서는 집중력 저하 원인과 해결 방법에 대해 알아보겠습니다. 목차 집중력을 저하시는 원인 집중력을 향상 시키는 10가지 방법 집중력을 위한 작은 팁 알면 쓸모 있는 정보 집중력을 저하시키는 원인 집중력을 저하시키는 원인은 무엇일까? 아이들을 키우는 부모님들이라면 공감할 수 있을 겁니다. 대다수의 아이들은 산만한 ..

작심삼일로 시작해도 좋다! 작심삼일을 모아 일 년을 채우자! 다들 새해 목표는 잘 진행 되고 있으신가요? 올해도 어김 없이 새해가 되어 목표를 세워봅니다. 가장 제일 먼저 리스트에 적은 게 바로 '운동하기'입니다. 하지만 언제나 그렇듯이 작심삼일로 끝날 거라는 것을 저는 알고 있습니다. 작년까지만 해도 '무조건 운동한다.' , '내가 살을 빼고 만다' 말로만 떠들고 실천은 했지만 작심삼일로 그치기 일쑤였습니다. 처음에는 의지도 있고 독하게 마음먹고 시작을 하는 것은 좋은데 금방 지치는 게 문제였죠. 처음에 너무 불태워서 중간에 다 산화되어 버린 거 같아요. 그리고 중간에는 새해 계획 했던 것들을 잊어버리다가 연말이 되면 일 년을 돌아보고는 후회를 하곤 합니다. 그래서 올해는 달라져야 한다는 생각이 듭니다..

찌는 것은 쉽지만 빼는 것은 어렵다! 설 연휴 동안 맛있는 음식도 많이 먹고 즐거운 시간 보내셨나요? 오랜만에 친지들을 만났더니 폭풍수다를 했는데요. 아무래도 사는 이야기를 하다 보니 여러 가지 주제가 나오고 말들이 오갔는데 그중에서도 저를 자극하는 주제가 있었으니 바로 "살 빼기"입니다. 제가 마른 편도 아니고 살이 있어서 유독 이런 주제는 민감하게 반응을 합니다. 물론 다들 저의 건강을 위해서 해주는 말들인데 저에게는 잔소리 스트레스예요. 가뜩이나 설 연휴 전에 팔이 다쳐서 아무것도 하지 않고 전만 먹으니깐. 한 소리 들었죠. 살 빼는게 단연 건강관리나 외모관리 차원에서도 중요 하지만 특히 정신건강 측면에서는 더욱더 중요하다고 생각됩니다. 그런 의미에서 오늘은 명절 기간 동안 늘어난 체중을 조금이라도..

심혈관질환에 대한 증상을 숙지하고 응급 상황 시 올바른 대처가 필요합니다. 조심해야 하는 질환으로 심근경색과 뇌졸중과 같은 심뇌혈관질환이 있으며 겨울철에 특히나 조심할 필요가 있습니다. 심뇌혈관질환은 한국의 주요 사망 원인 중 2위입니다. 심뇌혈관질환 심뇌혈관질환은 심혈관질환과 뇌혈관질환을 뜻합니다. 심혈관질환은 협심증, 부정맥, 심근경색, 심부전증 등으로 심장과 주요 동맥에 발생하는 질환을 말합니다. 뇌혈관질환은 뇌출혈, 뇌경색, 뇌동맥류 등으로 뇌혈관이 터지거나 막혀서 나타나는 증상을 말합니다. 두 가지 질환 모두 한 번 발생하게 되면 생명을 위협하고 생명에 지장이 없더라도 심각한 후유증을 남길 수 있기 때문에 주의가 필요하고 예방이 필요합니다. 10년 동안 10만 3935명 심뇌혈관질환은 한국의 주..

코로나 19 백신 접종의 간격이 90일로 단축 됐습니다. 앞으로 마지막으로 접종받은 날로부터 90일이 지나면 2가 백신을 맞을 수 있습니다. 날씨가 추워지면서 코로나19 재유행이 본격화 되고 있습니다. 주간 하루 평균 신규 환자는 5만 여명으로 전 주 대비 늘어난상태이며 앞으로도 늘어날 것으로 전망 됩니다. 같은 기간 위중증 환자 14%, 사망자는 42% 증가 했습니다. 전국 코로나 19 위험도도 '중간' 단계에서 떨어지지 않고 있는 상황입니다. 이러한 상황에서 기존 접종과 감염으로 얻은 사회 전반의 면역력도 시간이 지나면서 점차 줄어들고 있습니다. 방역당국은 이런 상황을 고려하여 접종 간격을 기존 120일에서 '90일'로 단축하기로 했습니다. 이에 따라 마지막 접종일로부터 90일이 지나면 당일 접종과 ..

11월에는 어떤 음식들이 제철 음식일까요? 11월에는 어떤 음식들이 우리의 몸을 이롭게 할까요? 몸에 좋은 11월의 제철 음식을 알아봅시다. 10월과 겹치는 음식은 제외했습니다. 10월에 제철 음식이 궁금하다면 아래의 포스팅을 참고해 주시길 바랍니다. 2022.08.29 - [알면 쓸모 있는 정보/건강정보] - 9월 몸에 좋은 제철 음식 9월 몸에 좋은 제철 음식 9월에는 어떤 제철 음식들이 우리 몸을 풍요롭게 할까요? 몸에 좋은 9월의 제철 음식을 알아봅시다. 감자 (100g당 66Kcal) 감자는 6월 ~ 10월까지 제철입니다. 고구마와 함께 대표적인 국민 간식거리 cunicuni.tistory.com 2022.09.15 - [알면 쓸모 있는 정보/건강정보] - 10월 몸에 좋은 제철 음식 10월 몸..

가을철 야외 활동 시 주의해야 하는 발열성 질환 '쯔쯔가무시증' 흔히들 가을을 나들이 가기 좋은 계절이라 말합니다. 푸르른 여름과 다르게 가을의 산과 들은 울긋불긋한 색으로 물이 들어 아름다운 풍경을 자아냅니다. 이러한 가을에는 발열성 질환이 발생되기 쉬워서 야외에서 활동할 때는 주의가 필요합니다. 특히 '쯔쯔가무시증'은 급성 발열성 질환으로 제3급 법정감염병에 지정 되어 있습니다. 쯔쯔가무시증 쯔쯔가무시는 털 진드기를 일컫는 일본어입니다. 이 병은 오리엔티아 쯔쯔가무시균에 감염에 의한 급성 발열성 질환으로 주로 가을철 야외 활동 시 털 진드기 유충에 물려 발생합니다. 이 균에 감염된 털 진드기의 유충이 풀에 붇어 있다가 혹은 설치류에 기생하고 있다가 사람을 물면 발생하는데 한국의 경우 9~11월에 주로..

추분(秋分)입니다. 오늘은 낮과 저녁의 해의 길이가 같아지는 날입니다. 추분이 지나면 완연한 가을이라고 하는데요. 벌써 낮은 따뜻하고 아침과 저녁은 쌀쌀한 일교차가 큰 이때, 특히나 면역력 관리를 잘해야 합니다. 오늘은 아픈 곳 없이 건강하게 가을을 보낼 수 있는 방법에 대해서 알아봅시다. 주의해야 할 환절기 질환 6가지 계절이 바뀌는 요즘과 같이 일교차가 큰 날씨에는 대사율이 감소 되고 면역력이 떨어지기 때문에 호흡기 질환, 알레르기성 질환, 뇌혈관 질환, 심혈관 질환, 피부 질환 그 밖에 여러 질환 등에 걸릴 수 있습니다. 호흡기 질환 호흡기 질환에 대표적인게 바로 감기입니다. 가을에는 급격하게 습도가 낮아지면서 바이러스가 쉽게 침투하고 번식을 할 수 있는 건조한 환경이 만들어집니다. 이때 바이러스가..